Αρχικά, για την πρόκληση του ενδιαφέροντος των μαθητών/τριών, ο εκπαιδευτικός, χρησιμοποιώντας την εκπαιδευτική τεχνική του καταιγισμού ιδεών, απευθύνει την ερώτηση «Τι είναι φυσική κατάσταση;». Από τις απαντήσεις τους αναδεικνύονται οι πρότερες γνώσεις τους σχετικά με τη φυσική κατάσταση και τα δομικά της στοιχεία. Ο εκπαιδευτικός, αν το κρίνει αναγκαίο μπορεί να απευθύνει διευκρινιστικές ερωτήσεις ή ερωτήσεις που παραπέμπουν σε επιπλέον συλλογισμούς αλλά δεν δίνει τις σωστές απαντήσεις ούτε σχολιάζει αν μία απάντηση είναι σωστή ή λανθασμένη.     Διάρκεια 5'

Με εφόρμηση τις ιδέες των μαθητών, συμπληρώνεται φύλλο εργασίας αξιοποιώντας την ενότητα Φυσική κατάσταση του εκπαιδευτικού λογισμικού ΚΟΤΙΝΟΣ για την οικοδόμηση των σχετικών εννοιών και γνώσεων. Διαθέτουμε τα τελευταία λεπτά σε συζήτηση πάνω στις απαντήσεις των μαθητών/τριών.        Διάρκεια 25'

Στη συνέχεια, διεξάγεται η δοκιμασία της μυϊκής αντοχής με τη μέτρηση του μέγιστου αριθμού αναδιπλώσεων σε 30'' από εδραία θέση. Η συγκεκριμένη δοκιμασία επιλέγηκε έναντι των υπολοίπων δοκιμασιών ώστε να απέχουν χρονικά οι δύο πιο απαιτητικές -σε επίπεδο φυσικής κατάστασης- δοκιμασίες, οι αναδιπλώσεις και το παλίνδρομο τεστ αντοχής. Επιπλέον, βοηθά στην αποσυμφόρηση της 2ης φάσης.     Διάρκεια 15'